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積極的に摂りたい
認知症予防に効果的な成分

そのメカニズムや
根拠となる研究データもご紹介

これまでに行われた研究で「認知症予防に効果がある」と認められた栄養成分をご紹介します。どうして認知症予防に効くのか、そのメカニズムや根拠となる研究データもあわせてチェックしてみましょう。

認知症予防に効果的な成分 1

DHA

DHAは、人間の心臓や脳、胎盤などに多く含まれている成分。不飽和脂肪酸の一種で、動脈硬化を防いだり、LDLコレステロールの上昇を抑制したりといった効果も報告されています。

認知症予防に効果的な成分 2

EPA

青魚などに含まれているEPA。さまざまな健康効果を持つことでも知られており、血液をサラサラにする働きが有名です。

認知症予防に効果的な成分 3

ビタミンE

ナッツなどの食品に含まれているビタミンE。強い抗酸化作用が特徴で、生活習慣病の予防や老化の防止にも役立つと言われています。

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今日からできる認知症予防

毎日続けたい『食事』習慣

ドクター

記事監修

日本認知症学会
名誉会員
本間 昭 医師

美味しいから続く!

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